Relacja z wydarzenia
Opis relacji
Wydarzenie "Warsztat Mindfulness- zarządzanie uwagą" w ramach Dni uczenia się dorosłych było krótką prezentacją tego, czym jest medytacja mindfulness, skąd się wzięła ta idea oraz jak wpływa na poprawę pamięci i koncentracji w kontekście uczenia się. Na warsztacie uczestnicy odbyli 5 kilkuminutowych prowadzonych praktyk, ukierunkowujących ich uwagę na poszczególne zmysły oraz odczucia z ciała. Efektem tych ćwiczeń, poza uczuciem rozluźnienia, odprężenia i wyciszenia było skupienie uwagi przez dłuższe okresy czasu wyłącznie na jednej rzeczy/odczuciu. Takie ćwiczenia, powtarzane regularnie, są według naukowych badań doskonałym sposobem na poprawę pamięci i koncentracji u osób w każdym wieku. Na warsztacie była też mowa o neuroplastyczności mózgu - jego zdolności do budowania nowych struktur czy rozwijania dotychczasowych, bez względu na wiek.
Liczba uczestników: 6
Warsztat Mindfulness - zarządzanie uwagą
Rodzaj wydarzenia: Warsztat/szkolenie/trening/seminarium/spotkanie/dyskusja
Województwo: warmińsko-mazurskie
Miasto: Olsztyn
Organizator: Wasza Uważność - techniki Mindfulness
Data wydarzenia: 2019-09-16 17:00 - 2019-09-16 18:00
Opis wydarzenia
Na warsztacie dowiesz się, dlaczego bycie "tu i teraz" jest tak ważne w czasach nadmiaru bodźców i szybkiego tempa życia. Spóbujesz w praktyce, czym jest prowadzona praktyka Mindfulness i dowiesz się, jaki może mieć ona wpływ na twój dobrostan, efektywność w pracy i w nauce. Na tych zajęciach będziemy uczyc się odpoczywać i świadomie kierować swoją uwagę na chwilę bieżącą.
Warsztat ten będzie składał się z krótkiej teorii o tym, czym jest podejście Mindfulness i dlaczego bywa nam bardzo potrzebne, gdy jesteśmy przeciążeni i zestresowani. Główną częścią warsztatu będzie praktyczne ćwiczenie uważności.
Do kogo skierowane jest wydarzenie ?
Wydarzenie skierowane jest do wszystkich dorosłych osób, które czują przeciążenie obowiązkami i informacjami, przy jednoczesnym spadku wydajności swojego umysłu. Praktyka Mindfulness pomaga utrzymać umysł w doskonałej kondycji.
